[...] świetne posunięcie bo jeszcze nigdy tak dobrze nie czułem klatki a pompa była ogromna :-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo /SFD/Images/2015/7/14/0bea3d8c200948dcb9aa9906af31699d.jpg Klatka+przód barków 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 8p [...]
[...] bym rady zjeść jednej kostki i tyle %-) pewnie poszła by cała na raz %-) Dzień treningowy Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Klatka+przód barków 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 8p 2. Pompki pikowane 4s 10p 3. Wyciskanie hantli skos góra 4s [...]
Wczorajszy posiłek do pracy;-) /SFD/Images/2015/7/24/e024715d869e490daa7699ad9173806d.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p + Wyciskanie [...]
tak sie składa że mass XXl mam a magnum 8000 mogę w każdej chwili kupić ,mr.Papaj miał racje Cm3 to dobry produkt ,jak skończę cykl na Cm3 to zrobię przerwę i będę leciał na AAKG i mass xxl a potem zrobię tak jak mi Jabi poradził w którymś dziale zrobie cykl na monohydracie +tauryna +AAKG i może dorzucę casein 100 albo hard mass Zmieniony przez [...]
remik664 a nie jest tak, że jak bierzesz założmy aakg, to lepsza pompa, więcej krwi płynie do mięśni i żyły stają się większe? jest tak to prawda ale nie jest powiedziane ze u kazdego przebiją sie one przez warstwe tluszczu tak po krotce mówiąc jezeli bedzie na prawde grubo to mozesz ladowac i 100g aakg i zyly nie wyjda a przy niskim bf to i [...]
Mass, świetny tekst :D Chernushka, system 24h jest niezły. Aczkolwiek zmiany są fajne :-) Shaneeya, jak dobrze Cię widzieć! Dzięki za zaglądnięcie, odpisywać będę jutro :-)) A póki co wypiska :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccc828d34eba44719324bc1e32c9c1a1.jpg Dzień 25 – 14.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - wytrzymka [...]
Neysha, uciekać nie mam zamiaru, za dobrze mi tu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d59ca1d0d6646219be90cd2d986ff9f.jpg Dzień 32 – 21.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea3f2212df794579842c9821251aa168.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/084d9b14546c435d891200a5a9c99549.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka [...]
siema pomoze mi ktos w odpowiedzi na pytanie jak dawkowac nitro II z aakg? moze byc tak? T: rano 15 g nitro przed treningiem 15 g a po treningu 4 kaps aakg NT: rano 15 g nitro i w porze treningu 15 g. Brac aakg w dni nietreningowe?
właśnie mialem na mysli ten magiczny srodek jakim jest gerka, kazda inna przedtreningowka bez 1.3 imo nie różni się praktycznie niczym w działaniu, jedynie kawa +bcaa + aakg i to jest najtańsza najlepiej działająca przedtreningówka %-)
DT: 4caps Mono rano, Shock przed trenem porcja + na początek 2-4caps AAKG, HP porcja po trenie, Animal (?) nie wiem dokładnie o którego Ci chodzi, ZMA porcja przed snem, Omega 3caps do głównego posiłku. DNT: 5g Mono rano, HP w porze treningu, Shock i AAKG zbędne, reszta j/w. Nitro bym nie dawał w ogóle, albo odłożył AAKG i sypał troche Nitro do [...]
[...] : bez zmian Dieta : bez zmian przynajmniej na ten czas, moze pozniej cos wpadnie gratisowo Podsumowanie : Trening jak trening, bez przedtreningówek to nie to samo, nawet aakg nie mam ani nic a szkoda. Dziś sylwester także ostatni trening w tym roku hehe, sylwetka ma się dobrze , na moje oko. Noi wszystkim udanego sylwestra i szczęśliwego [...]
[...] z małym plusem który wynikł z rosołku :-P Trening bardzo fajny generalnie, nie robiłem Mc ,wiosłowań, dzisiaj maszyny i jeszcze raz maszyny, taki miałem kaprys. Kupiłem aakg i odrazu inny trening, długo nie miałem, długo nie brałem i idealnie mi się ćwiczyło, piersiowe tak bolały że ledwo powtórzenia robiłem.. super Tak więc przechodzimy do [...]
[...] Także między 90-92kg aktualnie. Przyszły suple dzisiaj także już mam swój zestawik i mogę lecieć tak jak chce w suplementacji znajdują się witaminy kompleks, witamina c, aakg, kofeina, wpc i to mi się wydaje że spokojnie wystarcza w okresie masowym. Dieta ? jak zwykle u mnie,jedz co chcesz, białko ma się zgadzać na resztę nie zwracam uwagi i [...]
[...] to pomieszam z suplami allnutrition/sfd , bo smaki mi nie pasują , AN w smakach wymiatał wszystko, także zostane na suplementach które wszędzie wyglądają tak samo (mono,aakg,witamina c, białko ewentualnie,spalacz,przedtreningówka i suple w kapsach)ale do rzeczy , obecnie idzie : Tu suplementy no name tak to nazwę czyli witaminki itp.: Omega [...]
[...] czułem sie dobrze , aczkolwiek 2/3 buteleczki reda to troche duzo dla mnie i serce szaleje, za dużo kofeiny. Dobra i tania przedtreningówka, do tego dodałem miarkę 5g aakg i elegancko. dzisiaj waga 87kg także ten 1kg po 2 dniach wp*****lania doszedł i spoko. Co do powrotu sprawy się pokomplikowały i wracamy jednak w lutym w połowie i to [...]
[...] to bierz, ale jak Julo napisał to nie jest jednak takie tanie gdy się bliżej popatrzymy na to, nie chce mi się siegać do składu tego xpanda, ale wiem, że ma w miarę dużo aakg a bodajże nie za wiele cytruliny, wtedy można to jakby obejść czy wyrównać bo biorąc właśnie aero2 i jakiś stak z mniejszą ilością aakg, do tego ester i chyba nie [...]